Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
14:31 

9 привычек для плоского живота

Sweet January
О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки,помогающие сделать животик плоским, знают не все.

1. Долой стресс!
Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе.

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

читать дальше


 

@темы: Стройность

URL
Комментарии
2012-02-26 в 02:05 

Inwardness
..я закрываю глаза, и вижу Твои..
для меня лучшее средство-бодифлекс

2012-02-26 в 13:59 

Sweet January
Inwardness, впервые слышу...:) А что это такое?

URL
2012-02-26 в 15:09 

Inwardness
..я закрываю глаза, и вижу Твои..
дыхательные упражнениЯ. за первую неделю можно 10 см в талии потерять. надо делать 20 минут натощак с у тра

2012-02-26 в 15:40 

Sweet January
И прям реально помогает?

URL
2012-02-26 в 15:46 

Inwardness
..я закрываю глаза, и вижу Твои..
да. если заниматься каждый день и правильно дышать.
Я объемы только так и сгоняю

2012-02-26 в 15:49 

Sweet January
Если заниматься:) Где бы силу воли взять.

URL
2012-02-26 в 16:05 

Inwardness
..я закрываю глаза, и вижу Твои..
20 минут с утра не сильно много воли требует)) главное сказать себе : "Надо!"

2012-02-26 в 16:38 

Sweet January
Inwardness, да, главное сделать это привычкой, как чистить зубы:)

URL
   

Потеряный рай

главная